Le modèle V.I.S.P.A., une méthode structurée pour accomplir votre feuille de route

Modèle Mental VISPA

Dans un monde en perpétuelle évolution, avoir une feuille de route claire peut faire toute la différence.

Le modèle VISPA, pour Vision, Idéologie, Stratégie, Plan et Actions, offre une approche structurée pour naviguer vers le succès.

Explorons chaque élément de cet acronyme pour comprendre comment ils s’articulent et pourquoi respecter leur hiérarchie est crucial pour éviter le chaos.

Quand on parle objectifs, l’acronyme SMART est souvent de la partie.
Quand il s’agit de plan de vie, feuille de route ou secret agenda, ça part souvent dans tous les sens car la notion de temporalité n’est pas du tout maitrisé.
Si le spécifique et mesurable semble verbalisable, l’absence de temporalité supprime toute cohérence.
Voir réussir ses enfants, avoir une maison, sortir en charmante compagnie et manger au restaurant mardi, ça ne demande pas les mêmes ressources et implications.

Mettre un peu d’ordre dans tout ça demande de respecter une règle assez simple, bien respecter les échelles de temps et décliner à un niveau de réflexion et de temporalité pour profiter de l’effet cumulé.

Pour cela commençons par

V pour Vision.

La vision représente une image inspirante du futur. C’est le phare qui guide toutes vos décisions et actions à long terme. Une saine vision n’est pas seulement une idée floue, elle doit être pertinente, ambitieuse, motivante et claire.

La gratification est lourdement différé et son obtention ne se fera qu’avec l’exploitation de l’effet cumulé. Toutes les visions demande au moins 20ans pour être réalisée.

Exemple : Avoir une famille heureuse avec deux enfants, demande de trouver un partenaire de vie compatible avec le désire de parentalité et un cadre sain pour élever les enfants (à ne pas confondre avec parfait (qui n’existe pas)).

On est sur de l’accomplissement.

I pour Idéologie

L’idéologie définit les principes fondamentaux et les valeurs (nous parlons ici de celles de Shalom H. Schwartz) qui guideront vos actions pour la prochaine décennie.

Elle répond à la question : “Quels sont les éléments essentiels que nous devons respecter pour rester fidèles à notre vision ?”

Si vous ne fréquentez personne, voir vous ne connaissez personne qui possède des valeurs antagonistes aux vôtres : vous avez échoué à identifier une valeur pertinente et utile à votre réflexion.
Vous voulez être une personne généreuse, fidèle, loyale, agréable et sympathique ? Qui fréquentez-vous de pingre, volage, déloyal, désagréable et chiant ?

Une valeur ne peut être une pure vertu.
“Il y a des gens dans la vie qui ne pèche pas sexuellement pas par conviction mais par manque d’occasions … tu n’es pas beau et tu n’es pas belle, tu as moins de tentation … c’est pas parce que tu es saint mais parce que tu es laid.” Prédicateur Africain.

Une valeur ou une idéologie ne peux pas être un pifôme (tel que définie dans la norme UNM-001, à avoir totalement intransmissible car vidé de son sens commun),
ce qui exclu de fait toutes les religions, les bords et les centres politique et toute pureté idéologique.

L’idéologie se base sur des croyances et sur la mise en avant de valeurs au détriment de celles antagonistes aux premières prioritaires.

Exemple : L’universaliste bien lourd flirt souvent avec l’intolérance à l’hédonisme et si il est animé par du conformisme et du traditionalisme.
Il sera probablement la personne la plus fermé et insupportable de votre entourage.
Toujours à vous dire de faire comme tout le monde, accessoirement comme lui car il a fait le seul et unique choix valable tel que le veux la tradition.

Comment appelle-t-on l’hédoniste qui prône la réussite à travers le pouvoir ?
Une personne qui va faire un burn-out avec sa solitude comme seule compagnie.

Arriver à concilier ses valeurs avec ses idées apporte une cohérence voir une congruence que certain appelle : la sérénité (ou bien être “droit dans ses bottes”).

On est sur de l’estime de soi.

S pour Stratégie

La stratégie c’est maitriser ou du moins mettre en place des processus pour traiter et gérer les ressources et tous les flux entrants et sortants.

La stratégie est le plan d’action global qui découle de l’idéologie et vise à faire progresser la personne vers sa vision. Elle fixe des objectifs clés à atteindre qui se projette dans l’année à venir.

Exemple : Gagner en autonomie par l’achat d’un objet de grande valeur (que ça soit un véhicule ou portable).

On est sur de l’intégration avec les autres.

P pour Plan

Nous avançons dans notre échelle temporelle pour arriver au niveau du trimestre (les fameux plan de 90 jours, pour ceux qui connaissent)

Le plan découle de la stratégie et se concentre sur les détails à court terme (à ne pas confondre avec improvisation).

Il définit les tâches spécifiques à réaliser pour soutenir la stratégie.

Exemple : Quand faire ses demandes et relances pour obtenir le capital nécessaire ?

On est sur la sécurisation d’un résultat.

A pour Actions

Passer à l’acte au quotidien avec des actions sont les étapes concrètes et quotidiennes qui doivent être exécutées pour réaliser le plan.

Elles sont les blocs de construction qui bâtissent avec l’effet cumulé la vision initiale (ou à l’écart produit par ce jeu du téléphone arabe qui déforme, simplifie et amplifie (comme la rumeur)).

Exemple : Faire ses demandes tant que la personne est disponible.

On est sorti de l’intellectualisation, c’est le moment du concret de l’action physique.

L’importance de la hiérarchie

Respecter l’ordre de cette hiérarchie est fondamental pour maintenir la cohérence et la congruence dans vos actions.

Commencer par les actions sans une vision claire ou une stratégie bien définie peut entraîner de la confusion et du gaspillage d’énergie.

En revanche, en partant d’une vision à long terme et en descendant progressivement vers des actions concrètes, vous assurez une progression logique et efficace vers vos objectifs.

Alors, que vous planifiez votre carrière, gériez une entreprise ou poursuiviez des objectifs personnels, les MdM adoptent le modèle VISPA.

Modèle Mental VISPA
Le modèle mental VISPA

Pour une approche structurée, ABDM et sans nœuds au cerveau, ne manquez rien avec notre newsletter encore gratuite ~_^.

Démarrer vos rencontres chaleureusement

Vous arrivez à une réunion et de nouvelles tête sont présentes, voir d’ancienne un peu renfrognées.

C’est le moment, dès le début, d’intégrer tout le monde, de rassurer et dissiper les tensions de la vie quotidienne et avec une petite activités légère avec de petites questions simples.

Ça doit être ludique et initier une dynamique collective sous le signe de la convivialité.
Tous le monde doit participer, on se passe la parole à tour de rôle de façon fluide.

Il faut se préserver de poser des questions bateaux, risqués ou ennuyeuses sur des sujets controversé à risqué comme :

  • Le travail, qui peut être stigmatisant pour celui qui vient de le perdre (ou pour celui qui est contrôleur des impôts).
  • La santé, qui peut tout aussi plomber l’ambiance (si la dernière nouvelle du moment pour un des participant vient d’être diagnostiqué d’un cancer)
  • Les relations affectives, qui prennent fin avec les séparations et les divorces
  • Les fêtes religieuse qui ne sont pas forcement partagés.
  • L’actualité et la géopolitique (Viennoiseries, matières grasse pour la cuisson …)
  • La météo, c’est insipide ou alors vous avez mieux à faire avec votre avis de tempête
  • Les sujets négatifs de tout poils

Alors comment faire pour briser la glace sans plomber l’ambiance ?
Avec du badinage de qualité, des questions simples sans enjeux provoquant des dilemmes moraux ou émotionnels.
Il ne doit pas y avoir de mauvais réponse, ni de risque d’exclusion sociale, pour ça il y a Trial by Trolley de Cyanide & Happiness.

Ça doit être léger, simple, rapide et facile avec un cadre qui s’énonce en moins d’une minute et que la parole tourne.

Pour ne pas tomber dans la monotonie, voici la liste des 24 propositions pour démarrer votre rencontre diffusé sur la chaine YouTube “Et Ils Se Touchent …”.

Vous n’aimez pas lire ? Regardez directement les vidéos agrémenté d’exemples par la charmante Wendy.

Les MdM restent en contact, car ils se touchent. ABDM c’est capital.

En recherche de cadeau pour les fêtes ?

Les fêtes approchent et vous vous demandez qu’offrir qu’à vos proches ?

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ABDM à tous les MdM.

Vous avez 8943 mails non-lu ?!

Aujourd’hui on va observer une nouvelle vache, ou plutôt un troupeau de vache dans le couloir, elles ont toutes surement une tonte dans ses poils qui forme un G pour … Gmail.

Pourquoi 8943 ?

Parce que c’est un nombre réel, observé, qui se suffit à lui même.
Lors de l’achat de chaussure, la vendeuse en caisse c’est plainte à son collège d’avoir encore reçu un mail à traiter.
Piquant ma curiosité, j’ai voulu savoir se qui se cachait derrière ce “encore” car on ne réalise pas quel un entier naturel se cache derrière.
(“Beaucoup”, “un peu” et tous les pifomes se valent : aucun ne donnera une valeur valide ou valable pour un chèque, un versement bancaire ou un payement par carte.)

En brisant la glace avec courtoisie, je lance un jeu qui est de découvrir combien de chiffre compose le nombre de mails non-lus qui s’entassent dans cette boite mail.
J’ai proposé naïvement 2 chiffres, puis 3 avant de réaliser que nous parlions d’une quantité d’une échelle industrielle.
Elle m’annonce qu’elle n’a rien à cacher, me montre son téléphone pour que puisse réaliser l’ampleur Herculéenne.

La notification qui indique 8943. Le chiffre est impressionnant et il s’agit de sa boite mail personnelle et pas celle du vrac et des spams.
Cette manifestation de l’effet cumulé font fuir.

Et j’ai réalisé que ce problème d’infobésité était réel.

Tout le monde passe par là ?

Si ce votre boite mail déborde, la boite au lettre doit subir le même traitement chez ses personnes.

Avons-nous autant de papier à traiter physiquement qui se dématérialise progressivement ?

Pour le réaliser, vous avez le calculateur de paperasse pour réaliser la masse documentaire que vous devriez gérer en occidental moderne.

Besoin d’une solution ?

La méthode Arc-En-Ciel a été conçue avec des feuilles papier, elle se transpose parfaitement avec le dématérialisé.

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Les MdM ont déjà le leur.

Le Quatre-Quarts et PASME : Même réflexion

Le Modèle Mental du Quatre-Quarts

L’équilibre est une notion universelle que l’on retrouve aussi bien dans l’art de vivre, l’art culinaire et l’art de la séduction.
Qu’il s’agisse de composer un plat harmonieux, construire une vie équilibrée ou se présenter son meilleure jour : la répartition des éléments joue un rôle fondamental.

Le modèle P.A.S.M.E (Physique, Affectif, Social, Mental, Économique) trouve un écho intéressant dans la recette classique du quatre-quart, où chaque ingrédient contribue à créer un tout parfaitement proportionné.
Explorons ce parallèle à travers les attentes correspondantes dans la recherche d’une vie équilibré.

Le Quatre-Quarts : Une recette basique sans extravagance.

Le quatre-quart est une recette simple et universelle où chaque ingrédient – farine, sucre, beurre et œufs – est présent en quantité égale.
C’est cette répartition équilibrée qui garantit la texture moelleuse et le goût harmonieux du gâteau.

  • La Farine par son coté structurant, qui tient la baraque, renvoi au Physique.
  • Sucre, avec la douceur qu’il apporte, s’associe facilement à l’a notion Affective.
  • Beurre, c’est du gras pur dans la série des trucs gras on peut penser merguez et autres saucisses des  soirée entre amis et autre rassemblement aux rond points décrit des liens Sociaux.
  • Œufs caractérisé par son coté jaune et blanc, dans la série couleurs prenons la matière grise qui correspond au Mental.
  • La Cuisson peut s’assimiler à l’énergie transformant ou transformé comme certain définissent l’Économique.

(On notera une nouvelle occurrence du club des 5)

Chacun joue un rôle unique mais complémentaire, reflétant l’importance d’une juste répartition pour un résultat optimal.

Certains sont persuadé que l’un des ingrédients peut se substituer …

Sans un des ingrédients ?

  • Sans farine, on peut faire une crème au beurre ~ Sans la santé, la maladie n’est pas loin.
  • Sans Sucre, on peut faire une pâte brisé ~ Sans affection, c’est la déprime.
  • Sans beurre, on peut faire des crêpes ou des biscuits ~ Sans liens sociaux, c’est l’isolement ou l’excusions sociale.
  • Sans œufs, on peut faire des sablés ~ Sans le mental, c’est la folie.
  • Sans cuisson, une pâte à cookie crue (comestible) avec le risque de finir avec une indigestion à la clef ~ Sans argent, c’est la pauvreté.

Ça peut être agréable et désirable, cependant aucun ne se nomme quatre-quart de près comme de loin.
Quand on veut vraiment du quatre-quart la déception sera importante.

Et si on compensais ?

Question qui peux sembler absurde : Combien faut-il ajouter de poire pour faire une tarte à la fraise ?
Si vous avez 1 tonne de poire, vous devriez réussir à en vendre assez pour acheter des fraises.

Dans la recette du quatre-quart comme dans la vie, un déséquilibre dans les proportions peut avoir des conséquences défavorables :

  • Trop de farine rend la préparation sèche ~ Trop de physique, on tue sa vie sociale.
  • Trop de sucre peut être écœurant ~ Trop affectif, on en devient collant ou envahissant.
  • Trop de beurre c’est votre foie qui vous le fera payer ~ Trop de social (social) peut engendrer une sur connexion ou un manque de temps pour soi.
  • Trop d’œufs (mental) peut donner une structure trop rigide, signifiant une surcharge intellectuelle ou mentale.
  • Trop de cuisson (économique) c’est cramé, même si les autres dimensions sont bien représentées.

Un équilibre sur 5 axes

Ils sont indispensables et ne se substitue pas les un les autres.

Au final, il y a donc un facteur limitant, ingrédient le moins disponible déterminera la taille maximal du quatre-quart.

Vers une harmonie et savoureuse

Le Modèle Mental du Quatre-Quarts
Le Modèle Mental du Quatre-Quarts

L’harmonie dans la vie, comme dans le quatre-quart, ne repose pas sur la perfection du dosage ou de l’abus d’un ingrédient spécifique unique mais avant tout sur une répartition équilibrée.
Certains préfèrent un peu plus consistant ou sucré … pur sucre exclusivement, c’est avant tout le déséquilibre et le plus sur chemin vers le diabète.

Appliqué au modèle PASME, une fois que l’on a fait le point, il est important de ne pas laisser un angle mort et se déséquilibrer au point que ça s’effondre.

En veillant à ne négliger aucune dimension, nous pouvons construire une existence riche, ABDM, stable et satisfaisante …

Pour aborder votre vie avec maestria comme les MdM, ne ratez pas le prochain article en vous inscrivant sur la newsletter.

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PSE (Prévention, Sécurité et Environnement) quand les filières pros réalisent les trous entre l’éducation et l’instruction (ou les parents et l’école)

PSE une clef de la réussite

Dans un contexte où la prévention et le bien-être occupent une place cruciale.

J’entends ceux qui ne savent pas faire, même pour eux-même :

  • se victimiser
  • renvoyer à l’école, aux parents … ou n’importe quel autorité
  • bien fuir le sujet en toute hypocrisie
  • enfumer avec de vague réponses

Demandez autour de vous SI et Comment ils apprenait ça à leur époque.
Vous serez surpris du manque de bon sens et de pertinence.
Entre blâmes physiques, humiliations, maltraitances et tortures … nombreux sont ceux nostalgique de cette période.
Syndrome post-traumatique type syndrome de Stockholm, qui n’a jamais été soigné.
Leurs prises d’otage était une réussite tant en matière d’instruction que d’éducation.

En poussant mes demandes voilà ce qui en sort :

  • Il n’en n’ont souvent aucun souvenir (pour des raisons traumatique ou de pertinence)
  • Le peu qu’il s’en souvienne (issu d’expérience traumatique) est ultra important et ils sont incapables d’y donner du sens (demandez aux enfants, ils vous expliqueront la déconnexion avec leur monde, vous savez celui qui leur appartiendra d’ici peu).

C’est là que l’absence d’empathie fait des merveilles.

Prenons des savoirs humiliants ou ridiculisateurs par excellence :

  • réciter les noms de tous les départements de France
  • réciter la table de multiplication de 11
  • réciter le verbe avoir à l’imparfait du subjonctif

Vous les connaissaient, bravo ! Vous les ignorez, dénigrement à volonté.

Prenons des savoirs qui peuvent avoir du sens pour les enfants :

  • Lire les panneaux de signalisation et établir un itinéraire
  • Utiliser les fonctions pi, cosinus et tangente sur un tableur
  • Activer avec le dictionnaire en Français et lancer le raccourci clavier du correcteur d’orthographe

Pour finir par conclure qu’une personne stupide se définie par son incapacité à apprendre une centaines de nom de lieu dont il ne mettra jamais un pied de sa vie (ou d’un poème qui a de la valeur dans un milieu aristocratique),
tout en pestant qui a réussi à réussi à apprendre spontanément les noms et prénoms des 11 joueurs de plusieurs équipes de foot ou de tous les monstre d’un jeu vidéo.

Son fonctionnent EST (vraiment ?) LE problème, aucun rapport avec l’absence d’intérêt (pour ne pas dire l’ennui et le dégout) pour les matières scolaires.

Maintenant réfléchissons à l’armement disponible tout autant que la cruelle réalité sur le fait que les parents sont souvent démunis.

Utilisons, faute de pouvoir évaluer le niveau culturel, les niveaux d’études … ce n’est pas parfait cependant la corrélation marche dans la majorité des cas.

Attention toute injustice à double éthique, hypocrisie et plainte victimaire sont déplacées.
“Je ne crois aux statistique que lorsque je les ai moi-même falsifiées.” Winston Churchill.

Prenons du recul avec des chiffres pour bien visualiser la population dont nous parlons en France.
En 1985, 26% de la population faisait des études supérieures (avec +2% de plus pour les femmes).
En 2020, 49% de la population faisait des études supérieures (avec +7% de plus pour les femmes).

Il y a peu, les professeurs (le sabotage de l’institution oblige) étaient diplômé selon l’ONISEP d’au minimum Bac+5.

Donc nous avions 100% des enseignants avec Bac+5 et plus de la moitié des parents avec une niveau d’études qui dépose leurs enfants à l’école avec 5 années d’études d’écart (même si vous voulez appeler ça du conditionnement ou ce qui vous passe par la tête).
Que ce soit en matière de classe sociale, de bagage culturel, d’intelligence … 5 ans d’écart.
Avec un parent, de 30ans, qui a commencé à travailler à la sortie du bac, qui dépose son enfant à l’école : on parle de 1/6ème de sa vie de plus “à étudier”.
Ramené à 20ans, on se rapproche 1/3 d’écart vie avec une maternité à 16ans peu compatible avec de longues études … chacun son parcours de vie, ne nous égarons pas.

Commence spontanément la réflexion simpliste et particulièrement stérile du TOUT éducation et du TOUT instruction à l’école, plutôt que construire une réponse équilibré. complémentaire et constructive.
Trop de parents ne vont pas au bout de leur résonnement en la matière.
La solution est toujours chez les autres et se compose des ingrédients tels que individualiste, égocentrique, égoïsme, victimaire, irresponsabilité, déresponsabilisé.
Passons cette prise de conscience et de l’échec de ce manichéisme ou “twitteriarisation” qui alimente toujours plus de débats stériles.

Car les leaders économiques ont besoin d’employés stables et productifs … fonctionnels.

En 2009, des modules PSE pour Prévention Santé Environnement ont été introduit dans les filières professionnelles.

Passons en revue les liens entre le modèle P.A.S.M.E (Physique, Affectif, Social, Mental, Économique) avec les modules de PSE (Prévention, Sécurité, Environnement).

Ces deux cadres se complètent, les modules PSE permettent de répondre à de nombreux besoins individuels tout en prenant en compte les enjeux collectifs (des entreprises).

Pour l’hygiène Physique (activités)

Les principes de prévention sont traité avec pour objectif de réduire les risques d’accidents et améliorer les capacités à réagir face à des situations imprévues.

  • Prévention des troubles musculo-squelettiques : En combinant une posture correcte et des exercices réguliers, on prévient les blessures liées au travail.
  • Comprendre son organisme : De bonnes habitudes et de bonnes capacités à appréhender les enjeux en matière de santé et d’hygiène (particulièrement avec l’alimentation n’est pas du luxe de nos jours) et fait de vous des salariés plus productifs.

Un corps saint est individuellement plus productif : une meilleure ressource. (Si on parle de ressources humaine, c’est bien car elles en sont souvent dépourvu d’empathie comme de compassion)

Pour les relations Affectives (psychologie)

Les relations affectives, au-delà de l’aspect personnel, jouent aussi un rôle crucial dans le milieu professionnel.
La PSE insiste sur l’importance d’un environnement de travail sain où les échanges sont bienveillants.

  • Gestion des conflits : Cultiver des relations harmonieuses aide à résoudre les tensions et favorise un climat serein.
  • Soutien émotionnel : Les relations affectives solides renforcent la motivation et réduisent le stress, élément pris en compte dans les politiques de prévention (pour charger encore plus les employés avec la néolibérisation de la compassion).

L’environnement de travail en milieu professionnel est rarement sain ou bienveillants ce qui nuit à la performance.

Pour les relations Sociales (sociologie)

Les interactions sociales et la participation communautaire rejoignent l’approche environnementale de la PSE à travers :

  • Travail collaboratif : Promouvoir une culture de l’entraide et de la responsabilité partagée, la coopération et la collaboration avec de la résolution de problème.
  • Initiatives écologiques : Participer à des projets collectifs pour protéger l’environnement renforce le sentiment d’appartenance et la conscience environnementale.

Ces actions renforcent à la fois la cohésion, souvent absente, qui sont indispensable à la production d’une entité économique.

Pour l’hygiène Mentale (psychologique)

La santé mentale est une priorité en soi. La PSE reconnaît l’importance de la sécurité psychologique dans les espaces de travail.

  • Prévention du stress : Intégrer des moments de décompression et des activités apaisantes pour éviter l’épuisement mental (et professionnel).
  • Sensibilisation à la santé mentale : Détecter les signes de mal-être et agir en conséquence.

La solidité des employés est un facteur de résilience.

Pour l’Économique (budgetisation)

La dimension économique rejoint les objectifs de gestion des ressources en PSE. Il s’agit de :

  • Optimisation des coûts : Comprendre les dépenses et indemnisations liées aux accidents, les maladies et à l’absentéisme.
  • Soutenir l’économie locale : Intégrer des pratiques durables qui bénéficient à l’économie communautaire.

Une gestion économique raisonné participe aux autres facteurs déjà développés.

Un caisse à outil toute faite, déjà disponible à un tarif contenu

Les modules PSE permet de fournir une approche équilibrée sur de nombreux domaines.

Les MDM pensent qu’il est d’utilité publique, ABDM, que ces modules soit inculqués dans toutes les filières (et pas juste celles techniques) au collège (et pas au lycée).
C’est aussi indispensable que trop tard.

Pour avoir la suite, ils ne vous reste plus qu’à vous inscrive à la newsletter.
Si vous désirez une revue qui réponde à vos question sur des modules PSE : vous pouvez laisser un commentaire.

 

PASMÉ : Une grille d’analyse complète pour identifier une vie équilibrée

Le Modèle Mental PASME

Dans un monde en perpétuel mouvement, s’assurer d’avoir un équilibre dans sa vie peut sembler une tâche complexe.
Pourtant, une approche structurée et accessible peut aider à mieux gérer nos priorités.
L’acronyme P-A-S-M-E propose une grille d’analyse simple pour s’assurer qu’aucun déséquilibre ne vas faire basculer notre vie.

Le Modèle Mental PASME
Le Modèle Mental PASME

Que nos objectifs se base sur des fondations solides qui ne vont pas nous faire défaut au moment de passer à un niveau supérieur.
Les 5 dimensions essentielles sont : Physique, Affectif, Social, Mental et Économique. Explorons ensemble chaque élément de cette grille.

P pour l’hygiène Physique

L’hygiène physique est la base de tout équilibre personnel. Elle comprend les activités liées à la santé corporelle :

  • L’activité physique : Sans pousser à une pratique sportive régulière ou même modérée, être physiquement actif contribue à renforcer notre énergie et notre bien-être. On surestime beaucoup le niveau nécessaire à se maintenir.
  • La nutrition : Prêter attention à ce que nous mangeons maintien un bon niveau d’énergie et prévient les problèmes de santé.  (Je sais que je prend le risque d’invoquer de nombreuses sectes en tout genre avec des bombes de sucre, sans nutriment)
  • Sommeil : Dormir suffisamment et de façon qualitative est indispensable pour le bon fonctionnement de notre corps et de notre esprit (voir l’hygiène Mentale plus loin).

Prendre soin de son corps, c’est investir dans la duré.
Car “Qui veut voyager loin ménage sa monture.” Jean Racine.

On retrouve ce besoin dans la pyramide de Maslow à travers les besoins physiologiques.

A pour relations Affectives

Les relations affectives occupent une place centrale dans notre épanouissement personnel. Elles incluent :

  • Lien avec soi-même : Cultiver l’amour-propre et le respect de soi, hors de la victimisation et de la dissociation.
  • Relations proches : Avec les types d’attachement et la profondeur des liens avec nos proches, qu’ils soient familiaux, amicaux ou amoureux.

Les relations affectives apportent soutien et réconfort, étant un pilier majeur de notre bien-être émotionnel.
On retrouve ce besoin dans la pyramide de Maslow à travers les besoins d’estime de soi.

Ce qui ouvre l’opportunité à des rencontre saines, tout autant que dormir d’un sommeil juste, avec …

S pour relations Sociales et communautaires

L’être humain est fondamentalement social. Ce qui englobe :

  • Interactions sociales : Maintenir un réseau de connaissances et de contacts pour rester connecté au monde.
  • Engagement communautaire : Participer à des activités collectives ou à des projets qui donnent du sens à notre vie.

Se connecter aux autres, peu importe la méthode, renforce notre sentiment d’appartenance et notre résilience face aux difficultés.
“On ne manque jamais d’amis à table ; on en trouve peu dans les moments difficiles de la vie.”  Théognis De Mégare

On retrouve ce besoin dans la pyramide de Maslow à travers les besoins d’appartenance, participant aussi au point suivant :

M pour hygiène Mentale

La santé mentale est trop souvent négligée, alors qu’elle est essentielle pour une vie épanouie. Cela inclut :

  • Digestion (“Gestion”) du stress : Comprendre, identifier et exprimer ses émotions. (Apprendre à faire connaissance avec les personnages aux commande de notre esprit)
  • Stimulation intellectuelle : La curiosité (souvent alimenté par notre réactance) nous pousse à faire des expériences que ce soit à travers les histoires que nous vivons ou que l’on nous raconte qui nourrissent nos esprits.
  • Pause et introspection : Prendre le temps de se recentrer et de réfléchir à ses objectifs personnels … en somme pratiquer la pleine conscience.

On retrouve ce besoin dans la pyramide de Maslow à travers les besoins d’accomplissement (mal traduit d’auto-actualisation)
Un esprit sain favorise une vie harmonieuse et des rencontres A comme Amoureuse, E comme enrichissantes ou …

É pour Économique et financier

Enfin, la dimension économique et financière garantit une stabilité nécessaire pour réaliser nos besoins, envies et projets. Elle comprend :

  • Mécanismes financiers : Planifier, budgétiser, l’argent, la monnaie, l’économie, la finance
  • Objectifs et ressources économique : Que ce soit à travers une carrière, des partenariats et de l’entreprenariat les pistes d’enrichissement et de capitalisation ne manque pas.

L’autonomie financière offre la liberté de construire une vie que nous désirons.

PASMÉ ou SAMPÉ ou SÉMPA ou PÉSMA ou MÉSPA ?

Penser ou établir une hiérarchie de ces axes quo-dépendants est contre productive à absurde car combien faut-il de sucre pour remplacer le beurre dans un quatre-quart (ou l’inverse) ?

Le modèle P-A-S-M-E permet d’établir une grille bien échelonnée permet de constater visuellement une limite à surpasser pour atteindre un niveau supérieur.
En cultivant ces cinq domaines de manière harmonieuse, nous pouvons créer une vie plus stable et satisfaisante.
Il ne s’agit pas de viser la perfection, mais de progresser chaque jour, à son rythme, stabiliser ses acquis.

Chaque axe possède sa propre graduation, que les MdM les identifient après les avoir gravis.
La pente est raide et on glisse souvent et régulièrement alors si vous voulez ABDM assurer votre ascension avec des prises de qualité, ils ne vous reste plus qu’à vous inscrive à la newsletter ~_^.

 

Joyeuses fêtes à tous ! (et encore quelques opportunités)

L'affiche de promotion du pack proposé par Humble Bundle en décembre 2024

Nous vous souhaitons de joyeux et heureuses fêtes ainsi qu’à vos proches.

Que cette fin d’année et que l’année à venir soit sous le signe de la santé et de la prospérité.

(Encore une fois, Humble Bundle nous propose un pack pour produire vidéos avec Vegas et podcast avec Sound Forge)

ABDM à tous les MdM.

… sans tomber dans l’imperfection malsaine

Un panneau SENS INTERDIT

Bonjour à toi qui sort tant bien que mal du perfectionnisme toxique car Superman n’existe pas et se prendre pour lui n’est pas une bonne idée.
Au point que l’on en revient à brider les croyances des enfants en précisant sur les costumes de super-héros qu’ils ne donnent pas les super-pouvoirs correspondants. (Merci à Jerry Seinfeld)

On en revient à se jeter sans retenue dans le contre exemple (toujours le manichéisme de X (ex twitter).

Du parent “Loyal Bon” “parfait” fantasmé, le risque est de finir à l’autre bout du tableau avec l’alignement “Chaotique ” (qui n’en fera qu’à sa tête) mauvais (qui n’est alimenté que par la négativité), à l’opposé absolu de l’image idyllique d’origine.

Regardons de plus près la recette du parent “Chaotique Mauvais”.

Les croyances obsolètes

Cette liste n’est pas exhaustive. Elle représente et balaye parfaitement la toxicité que nous allons mettre en lumière.

Les enfants sont stupides (toujours moins que leurs parents)

Disons que vous ayez pour idée d’apprendre une langue étrangère.
Vous devriez potentiellement prendre des cours particuliers, acheter une méthode, ou prendre des cours en ligne.

Un enfant lui, va se contenter d’écouter et d’en tirer le vocabulaire et la grammaire de façon autonome.
Le plus souvent, de façon passive car ce n’est pas lui à qui l’on parlera.

Ça vous donne le niveau. Après ça, dire que :”les enfants sont stupides”, relativise intelligence de celui qui le dit.
Ils ont une attention et un contrôle émotionnel limité, avec une intelligence et des capacités potentielles largement supérieures à celle des adultes.

Comment détruire, supprimer, brider et limiter ce potentiel ?
Avec de la brutalité ! Avec la certitude que…

Les enfants oublient (si on les brutalise assez)

Si vous ne comprenez pas de quoi je parle, c’est que vous n’avez pas eu l’occasion d’échanger avec quelqu’un victime d’un inceste ou plus couramment, avec un enfant battu.
Car si tout le monde s’en fout, en cas de découverte de ce drame, dans les familles ont applique les stratégies suivantes : “passer sous silence, ignorer, minimiser et culpabiliser la victime”.
C’est pour elle une double peine qui permettra d’avoir la vitrine de la famille heureuse et unie.
On pense qu’il est beaucoup plus gérable d’avoir une personne détruite que de reconstruire une cohésion de groupe. La complicité dans ces actes abominables crée des liens ” forts “.

Si le traumatisme est assez violent, la victime a 40% de chances de faire une amnésie.
Rien de tel que des traumatismes refoulés pour se construire.

Les coups c’est interdit (car c’est peu efficace)

On a arrêté l’esclavage car les machines étaient plus productives.

Niveau brutalité, c’est la même chose.
Ceux qui ont déjà eu une peine de cœur et ont eu l’occasion de se cogner, savent que les coups sont moins douloureux.

Frapper un enfant est donc la méthode la moins performante pour obtenir un changement de comportement.
C’est pour ça que l’on interdit ces méthodes qui peuvent facilement tuer un frêle enfant.
Le torturer psychologiquement est beaucoup plus efficace et ne laisse aucune marque visible.

Ils restent la rationalisation pour survivre

Le syndrome de Stockholm, ça vous parle ? C’est quand le stress crée et établie une normalité alternative pour supporter la situation : “comme votre vie est dépendante de votre ravisseur, la nouvelle normalité est une existence où vous êtes et devez être un otage”. C’est ainsi que disparait la dissonance cognitive.

Donc, pour tolérer les coups, les insultes, sévices et autres formes de brutalité de la part de personnes qui sont sensés : ” t’éduquer, t’instruire, te protéger, te nourrir et globalement t’aider et te soutenir”.
On supprimera la dissonance cognitive en essentialisant et rationalisant, l’effet “c’est de ma faute” ou “je l’ai (bien) mérité”.

Comme l’otage soumis sous l’emprise de son kidnappeur, l’enfant manque de volonté, motivation, autonomie et d’énergie pour agir face à ses parents.

Torturer, n’est pas une science : c’est un art.

Si la dépendance générée par l’emprise n’est pas implantée, la méfiance de l’abus s’installera.

Afin de garder l’enfant dans un état d’épuisement avancé, les 5 injonctions toxiques, communes et courantes seront utilisées sans retenue :

Pour approfondir, vous pouvez suivre la vidéo de tata Christelle (Petitcollin).

Vous aussi, vous pouvez les compter (un enregistrement pour le faire après coup est parfois utile vu la vitesse à laquelle elles peuvent défiler).
C’est un exercice qui nécessite d’appliquer la règle :
“Quand je les entends, j’admets immédiatement qu’elles sont là et qu’elles ont des effets et en produisent chez moi.”

On est rarement disposé à faire …

Le deuil de la bienveillance parentale

Pour rappel, les étapes à franchir :

  1. Le choc et la sidération
  2. Le déni
  3. Le marchandage et la colère (dû au changement)
  4. Tristesse
  5. Résignation
  6. Acceptation
  7. Reconstruction

La communication malsaine

Vous avez aimé les injonctions toxiques, vous allez adorer comment les introduire car elles sont utilisés dans le cadre d’interactions sociale.

Besoins et autres formes géométriques

On pensera immédiatement à la pyramide de Maslow, que beaucoup réduiront un simple triangle.
Pour changer, nous irons chercher plutôt du côte de l’analyse transactionnelle, avec le triangle dramatique de Karpman.

Vous serez invités à jouer un jeu psychologique, qui aura pour but de satisfaire le besoin d’interaction sociale.
Le jeu s’engagera et les participants alterneront à tour de rôle celui de :

  • bourreau qui culpabilise la victime et titille l’instinct protecteur du sauveur
  • sauveur qui se sacrifie pour la victime et vient la défendre du bourreau
  • victime qui irrite le bourreau et appel à l’aide le sauveur

Il se conclura, bien sûr, par le coup d’éclat final avec une porte qui claque, ou si nous avons un jeu (de très bas niveau pour ne pas dire) du caniveau avec l’intervention de la police.

A aucun moment, il ne s’agira d’autres chose que de satisfaire un besoin d’interaction. Le bilan sera au mieux une grande déception et au pire le déclencheur d’une réelle dépression.

Tous les coups et tous les sophismes seront permis.

L’orgueil pour tombeau

Pour ceux qui aimeraient de la lecture, vous pouvez vous lancer dans la lecture de L’égo est l’ennemi: Maîtrisez votre plus grand adversaire de Ryan Holiday.

Pour les autres, votre égo est le principal et premier facteur d’échec.
On reproche aux personnes ce qui l’y a de plus insupportable chez soi.
Pour se mettre égocentriquement en avant à mi-chemin entre le biais de complaisance et le biais ultime d’attribution.

Vous trouverez, ainsi, difficilement, une haine plus pure que des parents envers les professeurs.
Ils se pareront d’une perfection toxique d’une double éthique sans faille.

Hypocrisie sera totale et indiscutable pour toute personne avec un minimum d’assertivité.

Mon point de référence est une personne qui vous affirme que tous les journaux sont des menteurs et qui va utiliser comme argument d’autorité un article de journal.

Et ils se pareront de perfection toxique, avec hypocrisie en fer de lance afin d’asseoir leur double éthique sans faille.

Vous avez entendu a parlé de la République Démocratique du Congo ?
Que l’on pourrait qualifier aussi de joyeuse, bienveillante, prospère et en paix.
On notera la force avec laquelle on se vente des qualités qui font défaut.
(Réflexion dérivé “Dites moi ce dont vous êtes fier et je vous dirai ce qui vous fait défaut” de George Sand)

Ce n’est pas la nation la plus heureuse, cette affaire est au Bhoutan.
car dans cette nation le fait de ne pas se revendiquer un des citoyen les plus heureux du monde est passible de la peine de mort.

Et pour enfoncer définitivement cette imposture, nous assisterons à un déferlement de vertus imaginaires à fantasmées.
Ils sont à l’écoute, bienveillants, disponibles et sacrifient sans compter.

L’immunité à la manipulation

Terminons par une bonne nouvelle. Vous êtes fort, intelligent et résistant : Vous êtes donc immunisé.
L’intelligence est ce qu’il y a de mieux réparti dans le monde pour reprendre ce que disait Pierre Desproges “Le peuple pense toujours en avoir assez, et en avoir plus que son prochain.

Croire que l’exposition à des heures de négativité quotidiennes n’a aucun impact que ce soit sur sa sensation de danger, que l’on est pas impacté par l’exposition publicitaire … est le seul et unique signe fiable et identifiable des personnes les plus impactés.

Les MdM savent que la conscience de cette faiblesse est une grande force, et pour ne pas rater cette ABDM prise de conscience, ils s’inscrive à la newsletter ~_^.

Joyeuses Fêtes (et petites offres limités)

L'affiche de promotion du pack proposé par Humble Bundle en décembre 2023

Joyeuses Fêtes de fin d’année !

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Oui, c’est toujours des anciennes version, vous n’aurez pas les dernier traitements 8K … car vous avez bien reçu du père noël une camera 8K à plusieurs milliers d’euros ?
Ce qui explique que vous n’avez plus d’argent pour DaVinci Resolve gratuit ou pour un petit pack de logiciel.

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(Attention : C’est un achat aux États-Unis, votre banque peut vous prélever des frais.)

Libre à vous, de prendre du temps et de suivre leurs propositions (c’est en anglais).
Ou de suivre mes publications pour ne pas rater le prochain outil pour gagner du temps.

ABDM à tous les MdM.