PASME

Le Quatre-Quarts et PASME : Même réflexion

par
Le Modèle Mental du Quatre-Quarts

L’équilibre est une notion universelle que l’on retrouve aussi bien dans l’art de vivre, l’art culinaire et l’art de la séduction.
Qu’il s’agisse de composer un plat harmonieux, construire une vie équilibrée ou se présenter son meilleure jour : la répartition des éléments joue un rôle fondamental.

Le modèle P.A.S.M.E (Physique, Affectif, Social, Mental, Économique) trouve un écho intéressant dans la recette classique du quatre-quart, où chaque ingrédient contribue à créer un tout parfaitement proportionné.
Explorons ce parallèle à travers les attentes correspondantes dans la recherche d’une vie équilibré.

Le Quatre-Quarts : Une recette basique sans extravagance.

Le quatre-quart est une recette simple et universelle où chaque ingrédient – farine, sucre, beurre et œufs – est présent en quantité égale.
C’est cette répartition équilibrée qui garantit la texture moelleuse et le goût harmonieux du gâteau.

  • La Farine par son coté structurant, qui tient la baraque, renvoi au Physique.
  • Sucre, avec la douceur qu’il apporte, s’associe facilement à l’a notion Affective.
  • Beurre, c’est du gras pur dans la série des trucs gras on peut penser merguez et autres saucisses des  soirée entre amis et autre rassemblement aux rond points décrit des liens Sociaux.
  • Œufs caractérisé par son coté jaune et blanc, dans la série couleurs prenons la matière grise qui correspond au Mental.
  • La Cuisson peut s’assimiler à l’énergie transformant ou transformé comme certain définissent l’Économique.

(On notera une nouvelle occurrence du club des 5)

Chacun joue un rôle unique mais complémentaire, reflétant l’importance d’une juste répartition pour un résultat optimal.

Certains sont persuadé que l’un des ingrédients peut se substituer …

Sans un des ingrédients ?

  • Sans farine, on peut faire une crème au beurre ~ Sans la santé, la maladie n’est pas loin.
  • Sans Sucre, on peut faire une pâte brisé ~ Sans affection, c’est la déprime.
  • Sans beurre, on peut faire des crêpes ou des biscuits ~ Sans liens sociaux, c’est l’isolement ou l’excusions sociale.
  • Sans œufs, on peut faire des sablés ~ Sans le mental, c’est la folie.
  • Sans cuisson, une pâte à cookie crue (comestible) avec le risque de finir avec une indigestion à la clef ~ Sans argent, c’est la pauvreté.

Ça peut être agréable et désirable, cependant aucun ne se nomme quatre-quart de près comme de loin.
Quand on veut vraiment du quatre-quart la déception sera importante.

Et si on compensais ?

Question qui peux sembler absurde : Combien faut-il ajouter de poire pour faire une tarte à la fraise ?
Si vous avez 1 tonne de poire, vous devriez réussir à en vendre assez pour acheter des fraises.

Dans la recette du quatre-quart comme dans la vie, un déséquilibre dans les proportions peut avoir des conséquences défavorables :

  • Trop de farine rend la préparation sèche ~ Trop de physique, on tue sa vie sociale.
  • Trop de sucre peut être écœurant ~ Trop affectif, on en devient collant ou envahissant.
  • Trop de beurre c’est votre foie qui vous le fera payer ~ Trop de social (social) peut engendrer une sur connexion ou un manque de temps pour soi.
  • Trop d’œufs (mental) peut donner une structure trop rigide, signifiant une surcharge intellectuelle ou mentale.
  • Trop de cuisson (économique) c’est cramé, même si les autres dimensions sont bien représentées.

Un équilibre sur 5 axes

Ils sont indispensables et ne se substitue pas les un les autres.

Au final, il y a donc un facteur limitant, ingrédient le moins disponible déterminera la taille maximal du quatre-quart.

Vers une harmonie et savoureuse

Le Modèle Mental du Quatre-Quarts
Le Modèle Mental du Quatre-Quarts

L’harmonie dans la vie, comme dans le quatre-quart, ne repose pas sur la perfection du dosage ou de l’abus d’un ingrédient spécifique unique mais avant tout sur une répartition équilibrée.
Certains préfèrent un peu plus consistant ou sucré … pur sucre exclusivement, c’est avant tout le déséquilibre et le plus sur chemin vers le diabète.

Appliqué au modèle PASME, une fois que l’on a fait le point, il est important de ne pas laisser un angle mort et se déséquilibrer au point que ça s’effondre.

En veillant à ne négliger aucune dimension, nous pouvons construire une existence riche, ABDM, stable et satisfaisante …

Pour aborder votre vie avec maestria comme les MdM, ne ratez pas le prochain article en vous inscrivant sur la newsletter.

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PSE (Prévention, Sécurité et Environnement) quand les filières pros réalisent les trous entre l’éducation et l’instruction (ou les parents et l’école)

par
PSE une clef de la réussite

Dans un contexte où la prévention et le bien-être occupent une place cruciale.

J’entends ceux qui ne savent pas faire, même pour eux-même :

  • se victimiser
  • renvoyer à l’école, aux parents … ou n’importe quel autorité
  • bien fuir le sujet en toute hypocrisie
  • enfumer avec de vague réponses

Demandez autour de vous SI et Comment ils apprenait ça à leur époque.
Vous serez surpris du manque de bon sens et de pertinence.
Entre blâmes physiques, humiliations, maltraitances et tortures … nombreux sont ceux nostalgique de cette période.
Syndrome post-traumatique type syndrome de Stockholm, qui n’a jamais été soigné.
Leurs prises d’otage était une réussite tant en matière d’instruction que d’éducation.

En poussant mes demandes voilà ce qui en sort :

  • Il n’en n’ont souvent aucun souvenir (pour des raisons traumatique ou de pertinence)
  • Le peu qu’il s’en souvienne (issu d’expérience traumatique) est ultra important et ils sont incapables d’y donner du sens (demandez aux enfants, ils vous expliqueront la déconnexion avec leur monde, vous savez celui qui leur appartiendra d’ici peu).

C’est là que l’absence d’empathie fait des merveilles.

Prenons des savoirs humiliants ou ridiculisateurs par excellence :

  • réciter les noms de tous les départements de France
  • réciter la table de multiplication de 11
  • réciter le verbe avoir à l’imparfait du subjonctif

Vous les connaissaient, bravo ! Vous les ignorez, dénigrement à volonté.

Prenons des savoirs qui peuvent avoir du sens pour les enfants :

  • Lire les panneaux de signalisation et établir un itinéraire
  • Utiliser les fonctions pi, cosinus et tangente sur un tableur
  • Activer avec le dictionnaire en Français et lancer le raccourci clavier du correcteur d’orthographe

Pour finir par conclure qu’une personne stupide se définie par son incapacité à apprendre une centaines de nom de lieu dont il ne mettra jamais un pied de sa vie (ou d’un poème qui a de la valeur dans un milieu aristocratique),
tout en pestant qui a réussi à réussi à apprendre spontanément les noms et prénoms des 11 joueurs de plusieurs équipes de foot ou de tous les monstre d’un jeu vidéo.

Son fonctionnent EST (vraiment ?) LE problème, aucun rapport avec l’absence d’intérêt (pour ne pas dire l’ennui et le dégout) pour les matières scolaires.

Maintenant réfléchissons à l’armement disponible tout autant que la cruelle réalité sur le fait que les parents sont souvent démunis.

Utilisons, faute de pouvoir évaluer le niveau culturel, les niveaux d’études … ce n’est pas parfait cependant la corrélation marche dans la majorité des cas.

Attention toute injustice à double éthique, hypocrisie et plainte victimaire sont déplacées.
“Je ne crois aux statistique que lorsque je les ai moi-même falsifiées.” Winston Churchill.

Prenons du recul avec des chiffres pour bien visualiser la population dont nous parlons en France.
En 1985, 26% de la population faisait des études supérieures (avec +2% de plus pour les femmes).
En 2020, 49% de la population faisait des études supérieures (avec +7% de plus pour les femmes).

Il y a peu, les professeurs (le sabotage de l’institution oblige) étaient diplômé selon l’ONISEP d’au minimum Bac+5.

Donc nous avions 100% des enseignants avec Bac+5 et plus de la moitié des parents avec une niveau d’études qui dépose leurs enfants à l’école avec 5 années d’études d’écart (même si vous voulez appeler ça du conditionnement ou ce qui vous passe par la tête).
Que ce soit en matière de classe sociale, de bagage culturel, d’intelligence … 5 ans d’écart.
Avec un parent, de 30ans, qui a commencé à travailler à la sortie du bac, qui dépose son enfant à l’école : on parle de 1/6ème de sa vie de plus “à étudier”.
Ramené à 20ans, on se rapproche 1/3 d’écart vie avec une maternité à 16ans peu compatible avec de longues études … chacun son parcours de vie, ne nous égarons pas.

Commence spontanément la réflexion simpliste et particulièrement stérile du TOUT éducation et du TOUT instruction à l’école, plutôt que construire une réponse équilibré. complémentaire et constructive.
Trop de parents ne vont pas au bout de leur résonnement en la matière.
La solution est toujours chez les autres et se compose des ingrédients tels que individualiste, égocentrique, égoïsme, victimaire, irresponsabilité, déresponsabilisé.
Passons cette prise de conscience et de l’échec de ce manichéisme ou “twitteriarisation” qui alimente toujours plus de débats stériles.

Car les leaders économiques ont besoin d’employés stables et productifs … fonctionnels.

En 2009, des modules PSE pour Prévention Santé Environnement ont été introduit dans les filières professionnelles.

Passons en revue les liens entre le modèle P.A.S.M.E (Physique, Affectif, Social, Mental, Économique) avec les modules de PSE (Prévention, Sécurité, Environnement).

Ces deux cadres se complètent, les modules PSE permettent de répondre à de nombreux besoins individuels tout en prenant en compte les enjeux collectifs (des entreprises).

Pour l’hygiène Physique (activités)

Les principes de prévention sont traité avec pour objectif de réduire les risques d’accidents et améliorer les capacités à réagir face à des situations imprévues.

  • Prévention des troubles musculo-squelettiques : En combinant une posture correcte et des exercices réguliers, on prévient les blessures liées au travail.
  • Comprendre son organisme : De bonnes habitudes et de bonnes capacités à appréhender les enjeux en matière de santé et d’hygiène (particulièrement avec l’alimentation n’est pas du luxe de nos jours) et fait de vous des salariés plus productifs.

Un corps saint est individuellement plus productif : une meilleure ressource. (Si on parle de ressources humaine, c’est bien car elles en sont souvent dépourvu d’empathie comme de compassion)

Pour les relations Affectives (psychologie)

Les relations affectives, au-delà de l’aspect personnel, jouent aussi un rôle crucial dans le milieu professionnel.
La PSE insiste sur l’importance d’un environnement de travail sain où les échanges sont bienveillants.

  • Gestion des conflits : Cultiver des relations harmonieuses aide à résoudre les tensions et favorise un climat serein.
  • Soutien émotionnel : Les relations affectives solides renforcent la motivation et réduisent le stress, élément pris en compte dans les politiques de prévention (pour charger encore plus les employés avec la néolibérisation de la compassion).

L’environnement de travail en milieu professionnel est rarement sain ou bienveillants ce qui nuit à la performance.

Pour les relations Sociales (sociologie)

Les interactions sociales et la participation communautaire rejoignent l’approche environnementale de la PSE à travers :

  • Travail collaboratif : Promouvoir une culture de l’entraide et de la responsabilité partagée, la coopération et la collaboration avec de la résolution de problème.
  • Initiatives écologiques : Participer à des projets collectifs pour protéger l’environnement renforce le sentiment d’appartenance et la conscience environnementale.

Ces actions renforcent à la fois la cohésion, souvent absente, qui sont indispensable à la production d’une entité économique.

Pour l’hygiène Mentale (psychologique)

La santé mentale est une priorité en soi. La PSE reconnaît l’importance de la sécurité psychologique dans les espaces de travail.

  • Prévention du stress : Intégrer des moments de décompression et des activités apaisantes pour éviter l’épuisement mental (et professionnel).
  • Sensibilisation à la santé mentale : Détecter les signes de mal-être et agir en conséquence.

La solidité des employés est un facteur de résilience.

Pour l’Économique (budgetisation)

La dimension économique rejoint les objectifs de gestion des ressources en PSE. Il s’agit de :

  • Optimisation des coûts : Comprendre les dépenses et indemnisations liées aux accidents, les maladies et à l’absentéisme.
  • Soutenir l’économie locale : Intégrer des pratiques durables qui bénéficient à l’économie communautaire.

Une gestion économique raisonné participe aux autres facteurs déjà développés.

Un caisse à outil toute faite, déjà disponible à un tarif contenu

Les modules PSE permet de fournir une approche équilibrée sur de nombreux domaines.

Les MDM pensent qu’il est d’utilité publique, ABDM, que ces modules soit inculqués dans toutes les filières (et pas juste celles techniques) au collège (et pas au lycée).
C’est aussi indispensable que trop tard.

Pour avoir la suite, ils ne vous reste plus qu’à vous inscrive à la newsletter.
Si vous désirez une revue qui réponde à vos question sur des modules PSE : vous pouvez laisser un commentaire.

 

PASMÉ : Une grille d’analyse complète pour identifier une vie équilibrée

par
Le Modèle Mental PASME

Dans un monde en perpétuel mouvement, s’assurer d’avoir un équilibre dans sa vie peut sembler une tâche complexe.
Pourtant, une approche structurée et accessible peut aider à mieux gérer nos priorités.
L’acronyme P-A-S-M-E propose une grille d’analyse simple pour s’assurer qu’aucun déséquilibre ne vas faire basculer notre vie.

Le Modèle Mental PASME
Le Modèle Mental PASME

Que nos objectifs se base sur des fondations solides qui ne vont pas nous faire défaut au moment de passer à un niveau supérieur.
Les 5 dimensions essentielles sont : Physique, Affectif, Social, Mental et Économique. Explorons ensemble chaque élément de cette grille.

P pour l’hygiène Physique

L’hygiène physique est la base de tout équilibre personnel. Elle comprend les activités liées à la santé corporelle :

  • L’activité physique : Sans pousser à une pratique sportive régulière ou même modérée, être physiquement actif contribue à renforcer notre énergie et notre bien-être. On surestime beaucoup le niveau nécessaire à se maintenir.
  • La nutrition : Prêter attention à ce que nous mangeons maintien un bon niveau d’énergie et prévient les problèmes de santé.  (Je sais que je prend le risque d’invoquer de nombreuses sectes en tout genre avec des bombes de sucre, sans nutriment)
  • Sommeil : Dormir suffisamment et de façon qualitative est indispensable pour le bon fonctionnement de notre corps et de notre esprit (voir l’hygiène Mentale plus loin).

Prendre soin de son corps, c’est investir dans la duré.
Car “Qui veut voyager loin ménage sa monture.” Jean Racine.

On retrouve ce besoin dans la pyramide de Maslow à travers les besoins physiologiques.

A pour relations Affectives

Les relations affectives occupent une place centrale dans notre épanouissement personnel. Elles incluent :

  • Lien avec soi-même : Cultiver l’amour-propre et le respect de soi, hors de la victimisation et de la dissociation.
  • Relations proches : Avec les types d’attachement et la profondeur des liens avec nos proches, qu’ils soient familiaux, amicaux ou amoureux.

Les relations affectives apportent soutien et réconfort, étant un pilier majeur de notre bien-être émotionnel.
On retrouve ce besoin dans la pyramide de Maslow à travers les besoins d’estime de soi.

Ce qui ouvre l’opportunité à des rencontre saines, tout autant que dormir d’un sommeil juste, avec …

S pour relations Sociales et communautaires

L’être humain est fondamentalement social. Ce qui englobe :

  • Interactions sociales : Maintenir un réseau de connaissances et de contacts pour rester connecté au monde.
  • Engagement communautaire : Participer à des activités collectives ou à des projets qui donnent du sens à notre vie.

Se connecter aux autres, peu importe la méthode, renforce notre sentiment d’appartenance et notre résilience face aux difficultés.
“On ne manque jamais d’amis à table ; on en trouve peu dans les moments difficiles de la vie.”  Théognis De Mégare

On retrouve ce besoin dans la pyramide de Maslow à travers les besoins d’appartenance, participant aussi au point suivant :

M pour hygiène Mentale

La santé mentale est trop souvent négligée, alors qu’elle est essentielle pour une vie épanouie. Cela inclut :

  • Digestion (“Gestion”) du stress : Comprendre, identifier et exprimer ses émotions. (Apprendre à faire connaissance avec les personnages aux commande de notre esprit)
  • Stimulation intellectuelle : La curiosité (souvent alimenté par notre réactance) nous pousse à faire des expériences que ce soit à travers les histoires que nous vivons ou que l’on nous raconte qui nourrissent nos esprits.
  • Pause et introspection : Prendre le temps de se recentrer et de réfléchir à ses objectifs personnels … en somme pratiquer la pleine conscience.

On retrouve ce besoin dans la pyramide de Maslow à travers les besoins d’accomplissement (mal traduit d’auto-actualisation)
Un esprit sain favorise une vie harmonieuse et des rencontres A comme Amoureuse, E comme enrichissantes ou …

É pour Économique et financier

Enfin, la dimension économique et financière garantit une stabilité nécessaire pour réaliser nos besoins, envies et projets. Elle comprend :

  • Mécanismes financiers : Planifier, budgétiser, l’argent, la monnaie, l’économie, la finance
  • Objectifs et ressources économique : Que ce soit à travers une carrière, des partenariats et de l’entreprenariat les pistes d’enrichissement et de capitalisation ne manque pas.

L’autonomie financière offre la liberté de construire une vie que nous désirons.

PASMÉ ou SAMPÉ ou SÉMPA ou PÉSMA ou MÉSPA ?

Penser ou établir une hiérarchie de ces axes quo-dépendants est contre productive à absurde car combien faut-il de sucre pour remplacer le beurre dans un quatre-quart (ou l’inverse) ?

Le modèle P-A-S-M-E permet d’établir une grille bien échelonnée permet de constater visuellement une limite à surpasser pour atteindre un niveau supérieur.
En cultivant ces cinq domaines de manière harmonieuse, nous pouvons créer une vie plus stable et satisfaisante.
Il ne s’agit pas de viser la perfection, mais de progresser chaque jour, à son rythme, stabiliser ses acquis.

Chaque axe possède sa propre graduation, que les MdM les identifient après les avoir gravis.
La pente est raide et on glisse souvent et régulièrement alors si vous voulez ABDM assurer votre ascension avec des prises de qualité, ils ne vous reste plus qu’à vous inscrive à la newsletter ~_^.